Vahva & virkeä kesä pienryhmävalmennus
Kesä ei vaadi pikadieettiä tai äärimmäisiä ratkaisuja. Se vaatii energiaa, voimaa ja toimivaa arkea!
Vahva & Virkeä kesä on kuuden viikon tehokas ja käytännönläheinen pienryhmävalmennus, jonka tavoitteena on rakentaa vahvempi, ryhdikkäämpi ja virkeämpi olo, joka kantaa läpi kesän ja sen yli.
Valmennus alkaa maanantaina 4.5.2026. Treenit maanantaisin klo 18:15-19:15.
Vahva & virkeä kesä -pienryhmävalmennus:
Valmentajana toimii koulutettu Personal Trainer ja ravintovalmentaja Jan Jokinen.
Mitä valmennus sisältää?
– 6 ohjattua pienryhmätreeniä (60 min, 1x/vko)
– Nousujohteinen ja tavoitteellinen harjoittelu
– Tekniikkaopastus (mm. kyykyt, vedot ja punnerrukset)
– Liikkuvuutta ja kehonhallintaa
– Ravintovalmennus osana treenejä
– Treeniohjelma omatoimiseen harjoitteluun
– Ravinnon työkalupakki
Tavoitteena on
– Kehittää lihasvoimaa ja suorituskykyä
– Parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa
– Lisätä jaksamista ja vireystilaa
– Luoda toimivat rutiinit treeniin ja syömiseen
Kenelle valmennus sopii?
Sinulle, joka haluat treenata tavoitteellisemmin, saada lisää energiaa arkeen ja oppia, miten yhdistää treeni ja ravinto toimivaksi kokonaisuudeksi. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita – harjoitukset skaalataan jokaiselle sopiviksi.
Pienryhmävalmennuksen hyödyt
– Treenaat motivoivassa ja kannustavassa porukassa
– Opit tekemään asiat oikein ja tehokkaasti
– Saat enemmän irti treeneistäsi
Yhdessä tekeminen tekee harjoittelusta sekä tuloksellista että hauskaa!
Hinta: 129€
Paikkoja: 6-10
Paikkoja on rajoitetusti – varmista omasi nyt: hyvinkaa@ole.fit
Ole.Fit Hyvinkää
hyvinkaa@ole.fit / 0400 470 809
Hämeenkatu 4, 05800 Hyvinkää
Asiakaspalvelu avoinna ma-to klo 16-20 ja pe klo 9-13
