Synttäriviikko 12.-16.10.

Ole.Fit-ketju täyttää 10 vuotta!

Kymmeneen vuoteen on mahtunut lukuisia treenejä, kohtaamisia, onnistumisia ja hyvinvoinnin hetkiä. Vuosien aikana Ole.Fit on kasvanut ja kehittynyt, ja liikunta on löytänyt paikkansa yhä useamman arjessa.

Synttäriviikkoa vietetään 12.–16.10.2026.  Viikko on omistettu liikunnan ilolle, hyvälle treenifiilikselle ja tämän merkkipaalun juhlistamiselle.

Nyt on aika juhlia – ja tietysti treenata!

Synttäriviikon ohjelma:

Maanantai 12.10.
klo 16:00–20:00 Asiakaspalvelu avoinna
klo 16:00–20:00 Kuntosali avoinna veloituksetta
klo 17:00-19:00 Kakkukahvit
Ohjatut tunnit:

• klo 17:00–17:55 Power Cross
• klo 17:15–18:00 Afro Dance 
• klo 18:10–18:55 Abs & Booty
• klo 18:10–19:10 HYROX Power

Tiistai 13.10.
klo 16:00–20:00 Asiakaspalvelu avoinna
klo 16:00–20:00 Kuntosali avoinna veloituksetta
klo 17:00–19:00 Treeniklinikka – PT Iida
Ohjatut tunnit:

• klo 17:00–18:00 HYROX Engine
• klo 17:15–18:00 Cycle Enduro
• klo 18:10–19:10 BodyPump
• klo 19:20–20:05 Deep Stretch

Keskiviikko 14.10.
klo 16:00–20:00 Asiakaspalvelu avoinna
klo 16:00–20:00 Kuntosali avoinna veloituksetta
klo 17:00–18:30 X-Tone-testihoitoja – PT-vastaava Mira paikalla
Ohjatut tunnit:

• klo 16:30–17:15 Zumba 
• klo 17:15–18:00 Cycle Power
• klo 17:45–18:30 The 10 Challenge 
• klo 18:10–18:55 PHA Power

Torstai 15.10.
klo 16:00–20:00 Asiakaspalvelu avoinna
klo 16:00–20:00 Kuntosali avoinna veloituksetta
klo 17:00-19:00 Tehobaari – eri makuisten TEHO-juomien maistelua
Ohjatut tunnit:

• klo 17:15–18:00 BodyPump
• klo 17:30–18:30 HYROX Engine
• klo 18:10–19:10 BodyCombat 

Perjantai 16.10.
klo 09:00–13:00 Asiakaspalvelu avoinna
klo 09:00–13:00 Kuntosali avoinna veloituksetta
Ohjatut tunnit:

• klo 10:15–11:10 PHA Power 

Tutustujien ilmoittautumiset ohjatuille tunneille: hyvinkaa@ole.fit / 0400 470 809

PERJANTAIN LIIKEBOOLI 
Jätä viikon aikana liike-ehdotuksesi asiakaspalvelun luona olevaan liikebooliin! Perjantaina arvotaan 10 liikettä yhteiseen synttäritreenihaasteeseen. Treeni julkaistaan somessa ja salilla – lähde mukaan kokeilemaan!

JUOKSUMATTOSKABA 12.–15.10.
On jälleen aika vuosittaiselle, 8 keskuksen väliselle Juoksumattoskaballe! Lue ohjeet kuinka osallistut skabaan Ole.Fit Hyvinkään remmissä täältä.

OLE.FIT 10V JUHLAVISA 12.–16.10.
Osallistu synttäriviikon juhlavisaan, osoita tietämyksesi kiperiin kysymyksiin ja voit voittaa mm. 2 kk treeniaikaa, motivoivat treenit PT kanssa, kehonkoostumusmittauksen tai muita treeniäsi edistäviä palkintoja!

SYNTTÄRIYLLÄTYKSIÄ SALILLA
Pidä silmät auki! Salille piilotetaan synttäriviikon aikana lahjapaketin kuvia. Löytäessäsi kuvan tuo se asiakaspalveluun ja lunasta pieni synttäriyllätys.

Synttäriviikolla jaossa myös 30 €:n PT-etuseteleitä. Kysy lisätiedot ja käyttöehdot asiakaspalvelusta!

HYVINKÄÄ – SYNTTÄRIVIIKON ETU

Synttäriviikon aikana varatuista Nitan hieronnoista –10 %! Käytä varauksen yhteydessä koodia OLEFIT10.

Ole.Fit Hyvinkää
hyvinkaa@ole.fit / 0400 470 809
Hämeenkatu 4, 05800 Hyvinkää

Tervetuloa tutustamaan ja juhlistamaan tätä kanssamme!

 

Ole.Fit Hyvinkäällä alkaa lokakuussa uusi Strong Mama + Bebe -treenikurssi äideille ja vauvoille!

Strong Mama + Bebe on 5 kerran nousujohteinen treenikurssi, jossa harjoittelu tukee kehon palautumista synnytyksen jälkeen ja asteittaista paluuta monipuolisempaan harjoitteluun.

Kurssin ytimessä on suunnitelmallinen eteneminen. Liikkeelle lähdetään rauhallisesti, ja harjoittelun tehoa, kuormitusta ja haastavuutta lisätään asteittain kurssin edetessä. Treeneissä huomioidaan erityisesti keskivartalon ja lantionpohjan toiminta, kehonhallinta sekä koko kehon voiman kehittäminen.

Harjoittelussa huomioidaan erilaiset lähtötasot, ja liikkeisiin tarjotaan tarvittaessa yksilöllisiä vaihtoehtoja. Vauva kulkee mukana treeneissä ja harjoittelu etenee vauva-arjen ehdoilla.

Osallistumista suositellaan jälkitarkastuksen jälkeen.

Kurssin tiedot

• Ajankohta: tiistaisin klo 10.00–11.00
• Kurssikerrat: 20.10., 27.10., 3.11., 10.11. ja 17.11.
• Hinta: 99 €
• Paikkoja: 12

Kurssille osallistuminen ei vaadi Ole.Fit-jäsenyyttä.

Kurssin valmentajana toimii äitiysliikuntavalmentaja Suvi Hakala.

Ilmoittaudu mukaan Strong Mama + Bebe -kurssille!

Haluatko tehostaa treenejäsi ja saavuttaa tavoitteesi nopeammin?

Tarjoamme nyt kaikille jäsenillemme veloituksettoman 15 minuutin CTN X-Tone -testihoidon, joka on suunniteltu tukemaan kehon kiinteytystä, lihaskunnon parantamista ja palautumista.

Voit varata nyt asiakkuuteesi kuuluvan testihoidon valmentajien ajanvarauskalenterista
tai jättää yhteydenottopyynnön nettisivuillamme.

Mikä on CTN X-Tone?

CTN X-Tone on edistyksellinen hoitomuoto, joka hyödyntää sähkömagneettista teknologiaa lihasten stimuloimiseen ja treenin vaikutusten maksimoimiseen. Se soveltuu erityisesti henkilöille, jotka haluavat:

• Kiinteyttää vartaloa
• Vahvistaa lihaksia
• Nopeuttaa palautumista treenistä
• Tukea rasvanpolttoa

Miten hoito toimii?

Hoidossa käytetään laitetta, joka lähettää lihaksia supistavia sähkömagneettisia impulsseja. Näin lihakset aktivoituvat syvemmältä ja tehokkaammin kuin pelkästään perinteisillä harjoituksilla.

Kenelle hoito sopii?

CTN X-Tone sopii kaikille, jotka haluavat parantaa treenitehojaan tai ylläpitää kuntoaan tehokkaasti. Erityisesti se on hyödyllinen kiireisille ihmisille, jotka haluavat maksimoida tulokset lyhyemmässä ajassa. Hoito soveltuu myös erinomaisesti kuntoutukseen ja hermottamiseen. Hoitoja ei anneta alle 18-vuotiaille.

Tutustu X-Tone hoitoihin lisää täällä.

Älä jää paitsi tästä tehokkaasta mahdollisuudesta tukea treenejäsi vaan varaa oma CTN X-Tone testihoitosi!

Ajanvarausohjelman päivityksen yhteydessä mobiililaitteilla kirjautuminen ei ole onnistunut selaimilla, joiden muistiin on tallentunut vanha sivustoversio. Kirjautumisongelma korjaantuu poistamalla vanhat selausdatat selaimelta (selaushistoria, evästeet, välimuistiin tallennetut tiedot).

Oheiset yleisohjeet voivat poiketa käyttämäsi puhelimen tai selaimen asetuksista, mutta perusprosessi on kaikissa samankaltainen.

Kuinka poistaa selausdata Android-puhelimesta?

1. Avaa selainsovellus puhelimellasi.
2. Napauta selaimen valikkoa, joka yleensä sijaitsee oikeassa yläkulmassa (kolme pistettä tai viivaa).
3. Valitse avautuvasta valikosta ”Historia” tai ”Selaushistoria”.
4. Etsi ja valitse vaihtoehto, joka mahdollistaa selaustietojen poistamisen, kuten ”Tyhjennä selaustiedot” tai ”Poista historiatiedot”.
5. Valitse poistettaviksi tiedoiksi hakuhistoria, evästeet ja välimuistin tallennetut tiedot.
6. Vahvista valintasi ja poista tiedot, yleensä painikkeella ”Tyhjennä”, ”Poista” tai ”OK”.

Kuinka poistaa Apple iPhonesta Safari hakuhistoria?

1. Avaa Safari-sovellus.
2. Napauta kirjanmerkkipainiketta, joka näyttää avoimen kirjan kuvakkeelta.
3. Valitse ”Historia”, joka näkyy usein kellon kuvakkeena.
4. Paina ”Tyhjennä”.
5. Valitse poistamisen aikaväli.

Jos olet valinnut kaiken poistettavaksi, Safari poistaa kaiken selaushistoriasi, mukaan lukien kaikki sivustot, joilla olet käynyt, hakutiedot ja mahdolliset evästeet, jotka liittyvät selattuihin sivuihin.

Jos sivusto ei aukea oikein selausdatan poistosta huolimatta

1. Käy vielä ohjeet läpi ja varmista, että teit jokaisen vaiheen loppuun asti.
2. Jos poistit selausdatan näiden ohjeiden mukaisesti, ota yhteyttä asiakaspalveluumme ja kerro mitä selainta sekä puhelinta käytät. Näiden tietojen avulla järjestelmän tuottaja pääsee selvittämään ongelman syntyä.

UUDELLA JA MONIPUOLISELLA YHTEISKORTILLA SAAT KÄYTTÖÖSI ENTISTÄ ENEMMÄN LIIKUNTAPALVELUITA!

Haluamme iloiten esitellä uuden yhteiskorttimme, joka tarjoaa sinulle mahdollisuuden nauttia kuntosali- ja ryhmäliikuntapalveluista jopa kuudella eri toimipisteellä Kanta-Hämeen ja Uudenmaan
alueella. Yhteiskortilla mahdollisuutesi monipuoliseen liikuntaharrastukseen lisääntyy siis merkittävästi!

KUUDEN TOIMIPISTEEN YHTEISKORTTI - 59,95€/4VKO

• Kuntosalin ja ryhmäliikunnan käyttöoikeus seuraavilla toimipisteillä:
  Ole.Fit Hyrylä, Ole.Fit Jokela, Ole.Fit Hyvinkää, Ole.Fit Veturi, Ole.Fit Tervakoski, Locomotion Riihimäki
• Toistaiseksi voimassa oleva asiakkuus
• Yhden kalenterikuukauden irtisanomisaika

PÄIVITÄ ASIAKKUUTESI YHTEISKORTTIIN ASIAKASPALVELUSSA:

• Voit päivittää nykyisen asiakkuutesi Yhteiskorttiin oman kotisalisi asiakaspalvelussa
• Aktivoidaksesi käyttöoikeuden muille saleille, tarvitset mukaasi voimassa olevan yhteiskorttisopimuksen ja kulkuavaimesi
• Käyttöoikeus on aktivoitava kullekin salille erikseen ja on mahdollista tehdä vain asiakaspalvelun aukioloaikojen puitteissa

Tämä uusi Yhteiskortti tarjoaa sinulle entistä joustavamman tavan nauttia liikunnasta monipuolisesti eri toimipisteitämme hyödyntäen. Tartu tilaisuuteen ja tee liikunnasta elämäntapasi!
Lisätietoja saat asiakaspalvelustamme tai vierailemalla lähimmässä keskuksessamme.

Uusi Yhteiskortti - Mahdollisuus monipuolisempaan liikuntaan!

Ole.Fit Hyrylä, Ole.Fit Jokela, Ole.Fit Hyvinkää, Ole.Fit Veturi, Ole.Fit Tervakoski, Locomotion Riihimäki

Ole.Fit Hyvinkäältä nyt myös X-TONE™ ja X°CRYO™ hoidot!

X-TONE™ ja X°CRYO™ -laitehoidoilla  kiinteydyt, vahvistut sekä palaudut, näillä laitteilla viet hyvinvointisi uudelle tasolle!

X-TONE™ on elektromagneettinen MMS (Magnetic Muscle Stimulation) hoitolaite. X-TONE™ laitteella voidaan kiinteyttää, vahvistaa, rentouttaa sekä palauttaa kehoa.
Hoidon aikana laite supistaa lihasta nopeasti toistuvilla sykleillä. MMS-hoidot ovat jopa kymmenen kertaa tehokkaampia perinteiseen lihaskuntoharjoitukseen verrattuna.
Yksi 30 minuutin hoito vastaa viiden tunnin lihaskuntoharjoitusta. Lue lisää täältä. 

X°CRYO™ on suunniteltu käytettäväksi ihon, nivelten ja lihasten paikallisiin huippukylmähoitoihin eri puolille kehoa. Se soveltuu erityisesti tulehduksien ja turvotuksen lieventämiseen
esimerkiksi polvissa, nilkoissa, ranteissa ja kyynärpäissä. Hoidon kesto on vain 1–3 minuuttia. Lue lisää täältä. 

Ammattitaitoinen henkilökuntamme palvelee sinua ja auttaa valitsemaan juuri sinulle sopivan hoidon.

Ostettu hoito/hoidot tulee käyttää 31.1.2024 mennessä.

Varaa aikasi hoitoon täältä.

Asiakaspalvelu

0400 470 809
hyvinkaa@ole.fit

Asiakaspalvelu avoinna ma-to klo 16-20 ja pe klo 9-13.

Ole.Fit Hyvinkää Hämeenkatu 4 00580 Hyvinkää

Tervetuloa Ole.Fit Hyvinkäälle – missä terveys ja hyvinvointi kohtaavat huipputeknologian!

Stressi kuuluu elämään. Sopiva määrä stressiä auttaa keskittymään, nostaa vireystilaa ja valmistaa kehoa toimimaan tilanteissa, jotka vaativat nopeaa reagointia. Haasteita syntyy, kun kuormitus jatkuu pitkään eikä palautumiselle jää riittävästi aikaa.

Liikunta tarjoaa yhden konkreettisen keinon tukea mielen hyvinvointia. Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa mielialaan, vireystilaan ja keskittymiseen sekä tarjoaa vastapainoa päivän muulle tekemiselle. Siksi treenillä on paikkansa myös silloin, kun elämä tuntuu tavallista kuormittavammalta.

Lyhyt stressi auttaa, pitkittynyt stressi kuormittaa

Stressireaktio on elimistön tapa valmistautua tilanteeseen, jossa tarvitaan tavallista enemmän voimavaroja. Syke ja hengitys kiihtyvät, lihakset aktivoituvat ja tarkkaavaisuus terävöityy. Lyhytaikainen stressi auttaa toimimaan esimerkiksi kiireisessä tai haastavassa tilanteessa.

Kun stressi jatkuu pitkään, elimistö ei saa vastaavaa mahdollisuutta palautua. Pitkittynyt kuormitus voi näkyä esimerkiksi väsymyksenä, univaikeuksina, keskittymisvaikeuksina tai lihasjännityksenä. Mieli saattaa jäädä käsittelemään keskeneräisiä asioita vielä silloin, kun muu tekeminen on jo päättynyt.

Liikunnan merkitys korostuu tässä: keho tarvitsee aktiivisuuden lisäksi myös mahdollisuuksia palautua ja siirtyä pois jatkuvasta valmiustilasta.

Liike vaikuttaa myös mieleen

Liikunnan vaikutukset eivät rajoitu vain lihaksiin ja fyysiseen kuntoon. Treenin aikana huomio kohdistuu kehon liikkeeseen, hengitykseen ja tekemiseen. Tämä tarjoaa tauon jatkuvalle ajatustyölle ja auttaa irrottautumaan hetkeksi muista asioista.

Fyysinen aktiivisuus tukee mielialaa ja hyvinvointia. Liikkuminen tarjoaa myös kokemuksia siitä, että omalla tekemisellä on vaikutusta omaan oloon.

Mielen kannalta liikunnassa on tärkeää esimerkiksi:

• Keskittyminen: tekeminen antaa ajatuksille selkeän kohteen.
• Irrottautuminen: treenin aikana huomio siirtyy pois työstä, tehtävistä ja muista kuormittavista asioista.
• Mieliala: fyysinen aktiivisuus tukee myönteistä mielialaa.
• Pystyvyyden tunne: tavoitteiden saavuttaminen ja oman kehityksen huomaaminen vahvistavat kokemusta siitä, että omalla toiminnalla on merkitystä.

Ole.Fitissä liikkumiselle löytyy tilaa erilaisissa elämäntilanteissa. Voit treenata tavoitteellisesti, ylläpitää kuntoa tai yksinkertaisesti ottaa hetken itsellesi ja omalle hyvinvoinnillesi.

Stressaantuneena treenin ei tarvitse olla täydellinen

Kun elämä kuormittaa, liikunnan määrää ei tarvitse kasvattaa vain siksi, että liikunnasta on hyötyä. Treenin tarkoitus on tukea kokonaisuutta, ei muuttua uudeksi suoritukseksi.

Jos voimavarat ovat vähissä, lyhyempi tai kevyempi treeni riittää. Hyvin palautuneena treeniin voi puolestaan ottaa enemmän tehoa. Myös liikuntamuotoa voi vaihtaa tilanteen mukaan: joskus tarvitaan vauhtia ja haastetta, toisinaan rauhallisempaa tekemistä.

Hyvä kysymys ennen treeniä ei aina ole “Kuinka paljon pystyn tekemään?”, vaan “Millainen treeni sopii tämänhetkiseen tilanteeseen?”

Palautuminen tarvitsee oman paikkansa

Liikunta on yksi osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sen rinnalla tarvitaan riittävästi unta, lepoa ja ravintoa, jotta keho pystyy palautumaan ja mieli saa taukoja kuormituksesta.

Palautumiseen kannattaa kiinnittää huomiota erityisesti silloin, kun:

• uni jää toistuvasti liian lyhyeksi
• väsymys ei helpota levosta huolimatta
• tavanomainen treeni tuntuu poikkeuksellisen raskaalta
• liikkumisesta palautuminen hidastuu
• treeni alkaa tuntua enemmän velvollisuudelta kuin mielekkäältä tekemiseltä

Kaikkien viikkojen ei tarvitse näyttää samanlaisilta. Kun kuormittavia treenejä, kevyempää liikkumista ja lepoa suhteutetaan toisiinsa, liikunta pysyy osana kokonaisuutta, joka tukee jaksamista.

Liikunnalle kannattaa tehdä tilaa

Stressiä ei aina tarvitse yrittää poistaa kokonaan. Olennaisempaa on löytää keinoja, jotka auttavat kehoa ja mieltä palautumaan kuormituksesta. Liikunta tarjoaa siihen yhden konkreettisen väylän: se tuo päivään aktiivisuutta, irrottaa ajatuksia muusta tekemisestä ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Siksi liikkumiselle kannattaa tehdä tilaa myös silloin, kun elämä tuntuu kiireiseltä. Kaiken ei tarvitse olla täydellistä tai raskasta – tärkeintä on löytää tapa, joka tukee hyvinvointia ja tuntuu hyvältä.

Kun mieli käy kierroksilla, Ole.Fitissä voit keskittyä hetkeksi treeniin ja antaa ajatuksille tauon muusta tekemisestä!